Магия. Эзотерика.


 
ФорумФорум  ПорталПортал  РегистрацияРегистрация  ВходВход  
Конкурс
Последние темы
» Как определить негатив и магическое воздействие на картах ТАРО Как узнать кто «автор» этого негативного воздействия
Пять простых правил для бодрого утра EmptyПт Окт 04 2019, 04:01 автор Gelar

» Учимся делать чакровый расклад себе на таро( значение и описание карт )
Пять простых правил для бодрого утра EmptyВс Сен 29 2019, 22:13 автор Гость

» Воздействие на душу живого на растоянии (вызов)
Пять простых правил для бодрого утра EmptyСр Сен 25 2019, 06:18 автор Ольга Сергеевна

»  Таблица болезней в Таро
Пять простых правил для бодрого утра EmptyВс Авг 11 2019, 01:32 автор Гость

» Сборник книг по ТАРО
Пять простых правил для бодрого утра EmptyПт Июл 19 2019, 19:53 автор Bob888

» Всё что может пригодится!
Пять простых правил для бодрого утра EmptyСб Июн 22 2019, 00:56 автор kogan78

» Всё что может пригодится!
Пять простых правил для бодрого утра EmptyСб Июн 22 2019, 00:56 автор kogan78

» Всё что может пригодится!
Пять простых правил для бодрого утра EmptyСб Июн 22 2019, 00:56 автор kogan78

» Всё что может пригодится!
Пять простых правил для бодрого утра EmptyСб Июн 22 2019, 00:54 автор kogan78

» Всё что может пригодится!
Пять простых правил для бодрого утра EmptyСб Июн 22 2019, 00:54 автор kogan78

» Всё что может пригодится!
Пять простых правил для бодрого утра EmptyСб Июн 22 2019, 00:54 автор kogan78

» Всё что может пригодится!
Пять простых правил для бодрого утра EmptyСб Июн 22 2019, 00:53 автор kogan78

» Всё что может пригодится!
Пять простых правил для бодрого утра EmptyСб Июн 22 2019, 00:50 автор kogan78

» Большaя kнига магичеckиx yзлов и талиcмaнoв
Пять простых правил для бодрого утра EmptyПт Мар 29 2019, 13:17 автор АНЮТОЧКА

» Степанова "Черная Магия" (книга)
Пять простых правил для бодрого утра EmptyВс Мар 17 2019, 09:19 автор Irinav

» Ловушка для снов
Пять простых правил для бодрого утра EmptyСб Мар 09 2019, 17:48 автор Marri

» Kнuгa opдeна Фeнukc
Пять простых правил для бодрого утра EmptyСб Мар 09 2019, 16:24 автор bad

»  Гpимyap любoвнoй мaгии. Чyрykcaeв O. 2019г
Пять простых правил для бодрого утра EmptyВт Мар 05 2019, 18:04 автор bad

» Седир Поль.Заклинания или магия слова c рисунками (1913).pdf
Пять простых правил для бодрого утра EmptyСб Мар 02 2019, 13:25 автор bad

» подборка вуду
Пять простых правил для бодрого утра EmptyСб Фев 09 2019, 12:26 автор bad

» Zepkaло вeдьмы
Пять простых правил для бодрого утра EmptyПт Фев 08 2019, 19:01 автор bad

» Сантера Э. Таро Декамерон. Что хочет мужчина
Пять простых правил для бодрого утра EmptyЧт Фев 07 2019, 09:32 автор bad

» Таро 78 дверей
Пять простых правил для бодрого утра EmptyЧт Фев 07 2019, 08:47 автор bad

» Сумцов Н. Личные обереги от сглаза 1896г
Пять простых правил для бодрого утра EmptyПн Фев 04 2019, 17:43 автор rufa

» Kнигa koлдoвckиx ключeй
Пять простых правил для бодрого утра EmptyСр Янв 23 2019, 12:21 автор Светлана55

» Харитонова В. И. Традиционная магико-медицинская практика и современное народное целительство
Пять простых правил для бодрого утра EmptyВт Янв 22 2019, 18:05 автор Bob888

» Е.Е. Левкиевская. Славянский оберег. Семантика и структура.pdf
Пять простых правил для бодрого утра EmptyВт Янв 22 2019, 18:04 автор Bob888

» Заговоры, наговоры, нашептывания. 1902г
Пять простых правил для бодрого утра EmptyВт Янв 22 2019, 13:10 автор bad

» Ермакова Е. Е. Сибирская заговорная традиция
Пять простых правил для бодрого утра EmptyПн Янв 21 2019, 11:57 автор Светлана55

» Чешские заговоры. Исследования и тексты
Пять простых правил для бодрого утра EmptyПт Янв 18 2019, 16:29 автор bad

» вечный календарь, на каждый день.
Пять простых правил для бодрого утра EmptyСб Янв 12 2019, 20:04 автор Bob888

» Практическая Черная Магия. Кладбищенские методы
Пять простых правил для бодрого утра EmptyПт Янв 11 2019, 22:49 автор guitarharp

» Черновед (22 книги)
Пять простых правил для бодрого утра EmptyПт Янв 11 2019, 21:47 автор guitarharp

» ПРИМЕНЕНИЕ АРКАНОВ В МАГИИ ЧАСТЬ №4 (ПРОДОЛЖЕНИЕ)
Пять простых правил для бодрого утра EmptyВс Янв 06 2019, 17:49 автор Afanas.nikita

» Лже-учителя тонких планов (сновидений).
Пять простых правил для бодрого утра EmptyВс Янв 06 2019, 17:49 автор Afanas.nikita

» Заговоры ,молитвы -важные
Пять простых правил для бодрого утра EmptyСр Дек 26 2018, 12:45 автор Bob888

» Карты Марии Ленорман 11книг
Пять простых правил для бодрого утра EmptyСр Дек 19 2018, 15:38 автор fiona

» Личная карта Таро по дате рождения.Онлайн
Пять простых правил для бодрого утра EmptyВт Дек 18 2018, 19:09 автор buka

» значения карт таро на Любовь
Пять простых правил для бодрого утра EmptyСб Ноя 24 2018, 00:49 автор Катрин

» Забытые секреты деревенской магии
Пять простых правил для бодрого утра EmptyЧт Ноя 22 2018, 01:40 автор Черная_Фея

» Нуньес Луис Мануэль - Сантерия. Практическое руководство по Афро-карибской магии
Пять простых правил для бодрого утра EmptyСб Ноя 17 2018, 16:13 автор Заряна

» Журнала «Storum Skuggi»
Пять простых правил для бодрого утра EmptyЧт Ноя 08 2018, 07:25 автор Светорада

» 3000 обрядов Чёрной магии
Пять простых правил для бодрого утра EmptyЧт Ноя 01 2018, 21:37 автор Ника

» Доcтупное pуководство для гaдания на сkандинавских pунах.
Пять простых правил для бодрого утра EmptyВт Сен 18 2018, 11:50 автор Светорада

» ТАРО.Ритуал на увеличение заработка супруга..
Пять простых правил для бодрого утра EmptyВт Сен 18 2018, 11:47 автор Светорада

» значения карт таро на КАРЬЕРУ
Пять простых правил для бодрого утра EmptyСб Авг 18 2018, 20:27 автор Заряна

» Мир Xельxейм. Pуничеckие праkтики для работы с Родом Aндpей Дельян( 2 knigi)
Пять простых правил для бодрого утра EmptyПн Авг 06 2018, 20:22 автор bad

» Пpаkтический kуpс пpоведения pитуaлов
Пять простых правил для бодрого утра EmptyВс Авг 05 2018, 13:03 автор bad

» Kаk прочитать гороскоп.Pуководство для начинающих астрологов
Пять простых правил для бодрого утра EmptyВс Авг 05 2018, 12:59 автор bad

» Kpacная нить.Йегуда Берг
Пять простых правил для бодрого утра EmptyВс Авг 05 2018, 12:35 автор bad

Солнце
Группа Вконтакте
Тест на ясновидение
Самые просматриваемые темы
Евгений Терентьев -- Колдовская книга (СОВЕТУЮ ВСЕМ)
Учимся делать чакровый расклад себе на таро( значение и описание карт )
Заговор вызов любимого человека чтобы позвонил
Большой Ключ Соломона.
Учебник ясновидения и основ магии
Зазыв любимого
значения карт таро на Любовь
Таблица болезней в Таро
Колода "78 дверей"
Таро Чернокнижника.
счетчик яндек
Яндекс.Метрика
mail.ru
Рейтинг@Mail.ru
Live Internet




Начать новую тему   Ответить на темуПоделиться
 

 Пять простых правил для бодрого утра

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз 
АвторСообщение
SESAMORO


SESAMORO

Модератор
Модератор
Пол : Мужчина
Сообщения : 42671
Дата регистрации : 2012-01-13
Возраст : 76
Откуда : Москва

Пять простых правил для бодрого утра Empty
СообщениеТема: Пять простых правил для бодрого утра   Пять простых правил для бодрого утра EmptyВт Апр 22 2014, 10:59


Многим тяжело просыпаться по утрам. Зачастую весь день может быть испорчен неудачным пробуждением. В этой статье представлены советы, которые помогут начать утро в хорошем настроении, чувствуя себя бодро и отдохнувши.
Правило 1

Засыпайте правильно. Это значит - никакого тяжелого ужина, хорошо проветренное перед сном помещение, теплое молоко или чашка свежезаваренного, но некрепкого чая с медом, расслабляющая теплая ванна. Но это еще не все. Самое главное - разгрузить свой мозг. Постарайтесь не подходить вечером к компьютеру, не смотреть триллеров и тяжелых драм. Ваша задача - успокоить психику. Очень помогают приемы релаксации или аутотренинга, приемы самогипноза. Отбросьте все плохие воспоминания прошедшего дня, подумайте о том, как утром вы встанете бодрым и отдохнувшим. Скажите себе: "Я засыпаю здоровым и встану бодрым и веселым". Мысленно погладьте себя по голове и засните с улыбкой.
Правило 2

Просыпайтесь с удовольствием и не вскакивайте с постели. Дайте себе возможность поваляться. Подумайте о чем-нибудь приятном: об освежающем душе с приятным ароматическим гелем, о вкусном завтраке, который, кстати, можно продумать накануне.
Правило 3

Соблюдайте режим. Приучите себя просыпаться и ложиться спать в одно и то же время. При этом не рекомендуется спать дольше восьми часов. Иначе сон начинает как бы размазываться, и полноценного отдыха не получается. Обязательно после пробуждения включите везде яркий свет. Сейчас продаются специальные яркие бодрящие лампы. Есть даже такой метод лечения депрессий - светотерапия. Что касается резкого подъема, то следите за самочувствием. Молодежь и люди среднего возраста могут позволить себе и соскочить с кровати, сразу сделав легкую зарядку. А вот пожилым людям резкий подъем не рекомендуется. Это чревато ортостатической гипертонией: когда давление может подскочить из-за резкой смены положения тела. Лучше всего после пробуждения немного понежиться и сделать зарядку - потягивания и растягивания - лежа.
Правило 4

Не пренебрегайте простейшими физическими упражнениями. Даже 10-минутная разминка не только тонизирует наш организм, но и насыщает кровь кислородом, заставляет ее быстрее двигаться. А это значит, что и мозг будет лучше снабжен кислородом и полезными веществами, вы весь день будете бодрее и станете лучше соображать.
Правило 5

Водные процедуры. Налейте ванну одной холодной водой и на выдохе со звуком ХА опуститесь в нее. Буквально пять секунд помогут стимулировать иммунитет, активизировать все органы, наполнят вас бодростью. К тому же холод помогает убрать любые болезненные ощущения из суставов. Для тех, кто хотел бы избежать экстрима, незаменимым будет контрастный душ.

Если же вам тяжело просыпаться, попробуйте воспользоваться специальной десятиминутной методикой, по которой ваш подъем станет значительно легче.

Первая минута: Откройте глаза. Радуйтесь наступившему дню. Подумайте о близких и любимых людях, о том, каким хотите видеть этот день!

Вторая минута: Поразмыслите хотя бы одну минутку о предстоящих сегодня делах, чем вы будите заниматься. Найдите во всём положительные стороны.

Третья минута: Потягивайтесь. Потягивания просто необходимы вашему организму. Таким образом ему легче пробудиться ото сна. Позевать, это поможет насытить организм кислородом.

Четвёртая минута: Потренируйте дыхание, насытьте организм кислородом! Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.

Пятая минута: Сделайте себе лёгкий массаж головы! Помассируйте затылочные бугры, бровные дуги, мочки ушей - это обеспечит прилив крови к голове после сна.

Шестая минута: Лёгкая зарядка, не вставая с кровати. Сожмите и разожмите кулак, вращательные движения в локтевых сгибах, кистях, плечах. Также разомните суставы ног: колени (с помощью упражнения велосипед), пальцы, бедра.

Седьмая минута: Разотрите ладони одна об другую. Потом ладонями разотрите тело сверху вниз - это обеспечит хорошее кровообращение.

Восьмая минута: Поднимайтесь. Вставать нужно не спеша. Сначала посидите в постели, затем спустите вниз ноги, а уже потом вставайте. Резкая смена положения - это стресс для вашего организма.

Девятая минута: Утренний заряд собственной энергией. Подойдите к зеркалу и улыбнитесь себе, рассмотрите себя с любовью. Это стимулирует выработку серотонина - гормона радости.

Десятая минута: Можно выпить стакан воды. Таким образом съеденный завтрак будет падать не в сонный желудок. Вода поможет ему начать свою работу.
Вернуться к началу Перейти вниз
http://www.magic-tower.net
 

Пять простых правил для бодрого утра

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу 
Страница 1 из 1

Права доступа к этому форуму:Вы можете отвечать на сообщения
Магия. Эзотерика. :: МАГИЯ СНА :: Сновидения-
Начать новую тему   Ответить на тему
Создать форум