Магия. Эзотерика.


 
ФорумФорум  ПорталПортал  РегистрацияРегистрация  ВходВход  
Конкурс
Последние темы
» Сборник книг по ТАРО
Время сна EmptyПт Июл 19 2019, 19:53 автор Bob888

» Учимся делать чакровый расклад себе на таро( значение и описание карт )
Время сна EmptyПн Июл 08 2019, 03:11 автор Гость

» Всё что может пригодится!
Время сна EmptyСб Июн 22 2019, 00:56 автор kogan78

» Всё что может пригодится!
Время сна EmptyСб Июн 22 2019, 00:56 автор kogan78

» Всё что может пригодится!
Время сна EmptyСб Июн 22 2019, 00:56 автор kogan78

» Всё что может пригодится!
Время сна EmptyСб Июн 22 2019, 00:54 автор kogan78

» Всё что может пригодится!
Время сна EmptyСб Июн 22 2019, 00:54 автор kogan78

» Всё что может пригодится!
Время сна EmptyСб Июн 22 2019, 00:54 автор kogan78

» Всё что может пригодится!
Время сна EmptyСб Июн 22 2019, 00:53 автор kogan78

» Всё что может пригодится!
Время сна EmptyСб Июн 22 2019, 00:50 автор kogan78

» Большaя kнига магичеckиx yзлов и талиcмaнoв
Время сна EmptyПт Мар 29 2019, 13:17 автор АНЮТОЧКА

» Степанова "Черная Магия" (книга)
Время сна EmptyВс Мар 17 2019, 09:19 автор Irinav

» Ловушка для снов
Время сна EmptyСб Мар 09 2019, 17:48 автор Marri

» Kнuгa opдeна Фeнukc
Время сна EmptyСб Мар 09 2019, 16:24 автор bad

»  Гpимyap любoвнoй мaгии. Чyрykcaeв O. 2019г
Время сна EmptyВт Мар 05 2019, 18:04 автор bad

» Седир Поль.Заклинания или магия слова c рисунками (1913).pdf
Время сна EmptyСб Мар 02 2019, 13:25 автор bad

» подборка вуду
Время сна EmptyСб Фев 09 2019, 12:26 автор bad

» Zepkaло вeдьмы
Время сна EmptyПт Фев 08 2019, 19:01 автор bad

» Сантера Э. Таро Декамерон. Что хочет мужчина
Время сна EmptyЧт Фев 07 2019, 09:32 автор bad

» Таро 78 дверей
Время сна EmptyЧт Фев 07 2019, 08:47 автор bad

» Сумцов Н. Личные обереги от сглаза 1896г
Время сна EmptyПн Фев 04 2019, 17:43 автор rufa

» Kнигa koлдoвckиx ключeй
Время сна EmptyСр Янв 23 2019, 12:21 автор Светлана55

» Харитонова В. И. Традиционная магико-медицинская практика и современное народное целительство
Время сна EmptyВт Янв 22 2019, 18:05 автор Bob888

» Е.Е. Левкиевская. Славянский оберег. Семантика и структура.pdf
Время сна EmptyВт Янв 22 2019, 18:04 автор Bob888

» Заговоры, наговоры, нашептывания. 1902г
Время сна EmptyВт Янв 22 2019, 13:10 автор bad

» Ермакова Е. Е. Сибирская заговорная традиция
Время сна EmptyПн Янв 21 2019, 11:57 автор Светлана55

» Чешские заговоры. Исследования и тексты
Время сна EmptyПт Янв 18 2019, 16:29 автор bad

» вечный календарь, на каждый день.
Время сна EmptyСб Янв 12 2019, 20:04 автор Bob888

» Практическая Черная Магия. Кладбищенские методы
Время сна EmptyПт Янв 11 2019, 22:49 автор guitarharp

» Черновед (22 книги)
Время сна EmptyПт Янв 11 2019, 21:47 автор guitarharp

» ПРИМЕНЕНИЕ АРКАНОВ В МАГИИ ЧАСТЬ №4 (ПРОДОЛЖЕНИЕ)
Время сна EmptyВс Янв 06 2019, 17:49 автор Afanas.nikita

» Лже-учителя тонких планов (сновидений).
Время сна EmptyВс Янв 06 2019, 17:49 автор Afanas.nikita

» Заговоры ,молитвы -важные
Время сна EmptyСр Дек 26 2018, 12:45 автор Bob888

» Карты Марии Ленорман 11книг
Время сна EmptyСр Дек 19 2018, 15:38 автор fiona

» Личная карта Таро по дате рождения.Онлайн
Время сна EmptyВт Дек 18 2018, 19:09 автор buka

» значения карт таро на Любовь
Время сна EmptyСб Ноя 24 2018, 00:49 автор Катрин

» Забытые секреты деревенской магии
Время сна EmptyЧт Ноя 22 2018, 01:40 автор Черная_Фея

» Нуньес Луис Мануэль - Сантерия. Практическое руководство по Афро-карибской магии
Время сна EmptyСб Ноя 17 2018, 16:13 автор Заряна

» Журнала «Storum Skuggi»
Время сна EmptyЧт Ноя 08 2018, 07:25 автор Светорада

» 3000 обрядов Чёрной магии
Время сна EmptyЧт Ноя 01 2018, 21:37 автор Ника

»  Таблица болезней в Таро
Время сна EmptyСр Сен 19 2018, 12:20 автор enigma55

» Доcтупное pуководство для гaдания на сkандинавских pунах.
Время сна EmptyВт Сен 18 2018, 11:50 автор Светорада

» ТАРО.Ритуал на увеличение заработка супруга..
Время сна EmptyВт Сен 18 2018, 11:47 автор Светорада

» значения карт таро на КАРЬЕРУ
Время сна EmptyСб Авг 18 2018, 20:27 автор Заряна

» Мир Xельxейм. Pуничеckие праkтики для работы с Родом Aндpей Дельян( 2 knigi)
Время сна EmptyПн Авг 06 2018, 20:22 автор bad

» Пpаkтический kуpс пpоведения pитуaлов
Время сна EmptyВс Авг 05 2018, 13:03 автор bad

» Kаk прочитать гороскоп.Pуководство для начинающих астрологов
Время сна EmptyВс Авг 05 2018, 12:59 автор bad

» Kpacная нить.Йегуда Берг
Время сна EmptyВс Авг 05 2018, 12:35 автор bad

» Осал вий деч аралтыш. Сборник марийских заговоров(на марийском языке)
Время сна EmptyВс Авг 05 2018, 11:24 автор bad

» Энциклопедия травяных чаев 1997г.
Время сна EmptyВс Авг 05 2018, 11:22 автор bad

Солнце
Группа Вконтакте
Тест на ясновидение
Самые просматриваемые темы
Евгений Терентьев -- Колдовская книга (СОВЕТУЮ ВСЕМ)
Большой Ключ Соломона.
Заговор вызов любимого человека чтобы позвонил
Учимся делать чакровый расклад себе на таро( значение и описание карт )
Учебник ясновидения и основ магии
Зазыв любимого
значения карт таро на Любовь
Таблица болезней в Таро
Таро Чернокнижника.
Наталья Ивановна Степанова Книга календарь на 2012 год. Заговоры и обереги на каждый день
счетчик яндек
Яндекс.Метрика
mail.ru
Рейтинг@Mail.ru
Live Internet




Начать новую тему   Ответить на темуПоделиться
 

 Время сна

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз 
АвторСообщение
SESAMORO


SESAMORO

Модератор
Модератор
Пол : Мужчина
Сообщения : 42671
Дата регистрации : 2012-01-13
Возраст : 76
Откуда : Москва

Время сна Empty
СообщениеТема: Время сна   Время сна EmptyВт Апр 22 2014, 11:42



Кто рано встает...

Для некоторых людей нет мучительней процедуры, чем вставать, например, в б часов утра. Они запросто могут засидеться далеко за полночь, но будут страдать от раннего подъема. А некоторые, наоборот, вскакивают ни свет ни заря, зато ложатся в детское время. Наверно, правы те, кто считает, что ложиться с курами, а вставать на заре с петухами лучше, чем продолжать бодрствовать за полночь, стараясь потом добрать сон в утренние часы. Не хотелось бы проспать удачу, а может, даже и судьбу. Неужели нельзя перехитрить природу и увеличить время на более полезное дело?

Растяни сутки

Послеобеденный сон - это естественная потребность организма, заложенная в генах. И если удается вздремнуть четверть часа, считайте, что вам крупно повезло. Полуденный сон, как утверждают генетики и психологи, благотворно влияет на головной мозг, улучшает настроение, стимулирует работу сердца. Это далеко не пустое времяпрепровождение, а существенная часть биоритма.

Легенда гласит, что Леонардо да Винчи ложился вздремнуть через каждые четыре часа на 15 минут и тем самым продлевал время бодрствования. За сутки на сон он тратил всего лишь около полутора часов. Но при этом прекрасно высыпался. Примерно такой же стратегии придерживаются мореплаватели-одиночки, участвующие в океанских гонках под парусом. На воде надолго не уснешь - опасно. При таких удлиненных сутках не страдают ни память, ни интеллект, ни логическая сообразительность. Даже если вы не гений, то при таком режиме у вас будет предостаточно времени для бодрствования. Научитесь только управлять временем и использовать его.

Теоретически так, но осмельтесь уснуть на рабочем месте, и вы будете первой кандидатурой на сокращение или увольнение. Значит, ищем дальше.

Сколько нужно спать?

Из-за катастрофической нехватки времени кто из нас не пробовал спать меньше? Но такая практика не помогает: ухудшается самочувствие, истощается иммунная система. Сколько же времени можно не спать без ущерба для здоровья?

Общей нормы нет, каждый человек индивидуален и спит столько, сколько ему надо. Считается, что гению Наполеону хватало 4-5 часов. Вот счастливчик! Зато гений Эйнштейн спал по 12 часов и более.

Хоть и определена наименьшая норма для сна в 5 часов, медицина доказывает, что нормальный сон должен длиться 7-8 часов. И если волевым усилием мы урезаем свою норму, то вскоре нас тянет на соблазн отоспаться хотя бы в выходные. Многие из нас так и делают, восстанавливают силы после трудовой недели. Это бы и неплохо было. Если бы не было исследований, что такая неравномерная нагрузка может привести к сбою деятельности некоторых функций мозга.

Семь - волшебное число

Японские врачи несколько лет наблюдали за группой людей, спящих в разное время суток, и пришли к выводу, что те, кто спит примерно семь часов в сутки, в среднем живут дольше тех, кто спит меньше или больше. Они уверяют, что зафиксировали самый низкий уровень смертности в группе, ежедневно уделяющей сну по 6,5-7,5 часа. А у тех, кто спал в сутки менее 4,4 часа, жизнь в среднем сокращалась примерно в 1,6 раза. Оказалось, что еще вреднее спать слишком долго. У тех, кто спал более 9,5 часа в сутки, смертность была выше в 1,7-1,9 раза, чем у тех, кто спал заветные семь часов. Оказывается, и недосып, и пересып очень даже коварная штука, потому что ненормально короткий или длинный сон подрывает психику.

Есть и вообще страшные данные: большинство самоубийц - люди, которые либо недосыпают, либо пересыпают.

Чтобы определить, сколько вам нужно спать, установите себе точное время подъема и отхода ко сну и запомните продолжительность сна. Затем в течение недели наблюдайте за своим состоянием и корректируйте норму сна. И если вы определили для себя оптимальное количество времени, отводимого на сон, то придерживайтесь этого правила каждую ночь и ложитесь спать в одно и то же время.
Вернуться к началу Перейти вниз
http://www.magic-tower.net
 

Время сна

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу 
Страница 1 из 1

Права доступа к этому форуму:Вы можете отвечать на сообщения
Магия. Эзотерика. :: МАГИЯ СНА :: Сновидения-
Начать новую тему   Ответить на тему
Создать форум