Магия. Эзотерика.


 
ФорумФорум  ПорталПортал  РегистрацияРегистрация  ВходВход  
Конкурс
Последние темы
»  Таблица болезней в Таро
Вчера в 11:28 автор Катрин

» Как определить негатив и магическое воздействие на картах ТАРО Как узнать кто «автор» этого негативного воздействия
Вчера в 00:01 автор Катрин

» Евгений Терентьев -- Колдовская книга (СОВЕТУЮ ВСЕМ)
Чт Окт 12 2017, 22:17 автор kapelka

» Книга чисел Кайро. Шифр вашей судьбы
Пт Окт 06 2017, 05:35 автор Eva Cherry

» Кут Хуми - Законы души, или Кармические коды
Чт Окт 05 2017, 19:54 автор Eva Cherry

» Пятерки в Таро - карты кризисов.Кризис: пять дней, пять недель, пять месяцев или пять лет?
Чт Окт 05 2017, 15:14 автор Svetlana

» Формулы и заклинания
Чт Окт 05 2017, 15:06 автор Svetlana

» ТАРО.Заговор на привлечение изобилия (зачатия).
Вс Окт 01 2017, 02:27 автор алена1676

» как быстро найти тему Медитации на таро (магическое воздействия )
Пн Сен 25 2017, 12:10 автор Светорада

» Учимся делать чакровый расклад себе на таро( значение и описание карт )
Вс Сен 24 2017, 20:23 автор Ульяна76

» Кто какой колодой Таро пользуется?
Пт Сен 22 2017, 16:42 автор Светорада

» Таро как игра
Чт Сен 21 2017, 16:03 автор FrauKsana

» 25 простых раскладов Таро из трех карт
Ср Сен 20 2017, 21:08 автор Светорада

» Тарошные Сказки
Сб Сен 16 2017, 11:54 автор Катрин

» Женские типажи в таро. Дамы на шоппинге
Пт Сен 15 2017, 21:44 автор Катрин

» Как связаны в колоде Таро между собой разные масти?
Чт Сен 14 2017, 05:52 автор Tanya-63

» Книга черта
Чт Сен 14 2017, 05:41 автор Tanya-63

» Колода "78 дверей"
Ср Сен 06 2017, 20:40 автор Lila

» Мантика
Пн Сен 04 2017, 16:35 автор Женичка

» Как наша идея движется по стихиям Таро.
Вс Сен 03 2017, 00:15 автор Катрин

» А какой партнёр мне подходит?
Ср Авг 30 2017, 17:18 автор Катрин

» Десять аккордов Любви
Ср Авг 30 2017, 17:10 автор Катрин

» карты оракул" Список Предсказаний"
Пт Авг 25 2017, 22:17 автор Black Tulip

» значения карт таро на Любовь
Ср Авг 16 2017, 19:03 автор Ульяна76

» таро Рыцари на позиции защиты
Ср Авг 16 2017, 16:40 автор Ульяна76

» Луна.
Вс Авг 13 2017, 07:22 автор Дарья Нагорнова

» Cтаршие Арканы таро подскажут Позвонит ли он(она) мне?
Пн Июл 17 2017, 10:23 автор Гость

» Карты таро, указывающие на беременность
Пт Июл 07 2017, 13:51 автор Катрин

» Таро и здоровье: можно ли заменить УЗИ?
Пт Июл 07 2017, 13:46 автор Катрин

» Рисуем и Раскрашиваем Таро
Пт Июн 30 2017, 20:22 автор Катрин

» КАК АКТИВИЗИРОВАТЬ НУЖНУЮ ЭНЕРГИЮ И ДОСТИЧЬ ГАРМОНИИ? ОТВЕТ В КОЛОДЕ ТАРО!
Пт Июн 23 2017, 14:12 автор Tanya-63

» Расклад "Диагностика негатива" (привороты, порчи, сглазы). Автор JulieLeBiscuit
Ср Июн 21 2017, 07:49 автор Tanya-63

» Темные стороны Старших Арканов.
Вт Июн 20 2017, 20:51 автор Леда

» Эгрегор Таро или кому не стоит работать с картами Таро.
Сб Июн 17 2017, 23:10 автор Илма

» Расклад на выявление негатива и его характера
Вс Июн 04 2017, 19:01 автор Вреднозлой

» Про Мага и любовь в раскладе сочетания с другими картами
Вс Июн 04 2017, 07:37 автор Svetlana

» Заговор вызов любимого человека чтобы позвонил
Вт Май 30 2017, 16:27 автор ВераМатвеева

» ТАРО. ритуал для нейтрализации врагов, недоброжелателей,
Пт Май 26 2017, 16:06 автор Юлия1978

» Рабочая тетрадь таролога (скачать)
Чт Май 25 2017, 12:01 автор геннадий

» Расклад "Совместимость партнёров"(по чакрам)
Ср Май 17 2017, 21:09 автор Lila

» ТАРО.Ритуал на увеличение заработка супруга..
Вс Май 14 2017, 13:52 автор Гэлла

» КВИНТЭССЕНЦИЯ РАСКЛАДА
Чт Май 11 2017, 01:16 автор Tanya-63

» Магический ритуал (ТАРО)для защиты себя от зависти и сглаза
Ср Май 10 2017, 01:07 автор Tanya-63

» коротко о СА таро
Ср Май 10 2017, 00:24 автор Tanya-63

» онлайн прогноз отношений -Совместимость по дате рождения на картах Таро
Сб Май 06 2017, 11:57 автор Катрин

» Таро описывает ситуацию и дает совет
Сб Май 06 2017, 07:37 автор Svetlana

» Цыганские гадальные карты
Вт Май 02 2017, 10:52 автор Катрин

» Сочетание с другими картами. ЦЫГАНСКИЕ ГАДАЛЬНЫЕ КАРТЫ.
Вт Май 02 2017, 10:40 автор Катрин

» Тест Карт Двора.Обретение себя через таро
Вт Май 02 2017, 00:43 автор Катрин

» Как происходит выбор в двойках Таро
Вс Апр 30 2017, 15:17 автор Tanya-63

Фазы Луны
Солнце
Группа Вконтакте
Тест на ясновидение
Самые просматриваемые темы
Евгений Терентьев -- Колдовская книга (СОВЕТУЮ ВСЕМ)
Большой Ключ Соломона.
Заговор вызов любимого человека чтобы позвонил
Учебник ясновидения и основ магии
Учимся делать чакровый расклад себе на таро( значение и описание карт )
Зазыв любимого
Наталья Ивановна Степанова Книга календарь на 2012 год. Заговоры и обереги на каждый день
Интересные Истории из мира колдовства и магии.
карты оракул" Список Предсказаний"
МОЛИТВА ЗАГОВОР НА ОТВЕРЗАНИЕ ОЧЕЙ ДУХОВНЫХ (ЯСНОВИДЕНИЯ)
счетчик яндек
Яндекс.Метрика
mail.ru
Рейтинг@Mail.ru
Live Internet




Начать новую тему   Ответить на темуПоделиться | .
 

 Наука засыпать

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз 
АвторСообщение
avatar


SESAMORO

Модератор
Модератор
Пол : Мужчина
Сообщения : 42658
Дата регистрации : 2012-01-13
Возраст : 74
Откуда : Москва

СообщениеТема: Наука засыпать   Вт Апр 22 2014, 11:45



Каждый третий взрослый жалуется, что плохо спит: или часто просыпается, или очень поздно засыпает, отчего на другой день чувствует себя как выжатый лимон. Ниже помещены рекомендации, которые помогут сделать ваш сон крепче.

1. Никогда не ешьте на ночь плотную пищу. Это создает дополнительную нагрузку для желудка и кровообращения.

2. Тот, кто вечером выпивает излишнее количество вина или пива, легко засыпает, но через несколько часов просыпается и ворочается в постели. Причина этого заключается в том, что при разложении алкоголя образуются гормоны стресса, которые возбуждают нервную систему.

3. Примите перед сном теплую ванну с лавандовым маслом. Это успокаивает душу и тело.

4. Кому трудно расслабляться - занимайтесь йогой или зарядкой. В случае необходимости это можно освоить на специальных курсах.

5. Хорошенько посмотрите, из какого материала сделан ваш матрас. Так как треть нашей жизни мы проводим в постели, следует проявить разборчивость. Лучше всего спать на матрасе из натуральных материалов, например кокоса или хлопка. Следует обратить внимание на то, чтобы ложе не было слишком мягким, потому что это вредно для позвоночника.

6. Поставьте кровать в самое тихое место. Любые звуки громче 40 децибел - хлопанье дверями, автомобильные гудки - могут разбудить вас.

7. Перед сном регулярно проветривайте комнату. В теплом, непроветренном помещении нельзя полноценно отдохнуть. Наиболее здоровая температура воздуха - 15-16 градусов.

8. Выпейте на ночь стакан горячего чая из лечебных трав, например мелиссы или вербены. Это окажет успокаивающее действие.

9. Если вы хотите легко заснуть, но не любите чай - выпейте на ночь стакан молока с медом. Сахар способствует поступлению в мозг белковообразующих веществ.

10. Продолжительность сна должна соответствовать возрасту. У пожилых людей она меньше, чем у молодых.

11. Если ваш сон тревожен, то это может быть связано с понижением уровня сахара в крови.

12. Не привыкайте смотреть телевизор в постели! Это не дает полноценного отдыха, а лишь убаюкивает на несколько минут или часов.

13. Сон можно наладить и тренировкой. Ложитесь спать всегда приблизительно в одно и то же время и не отступайте от этого правила даже в выходные дни.
Вернуться к началу Перейти вниз
http://www.magic-tower.net
 

Наука засыпать

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу 
Страница 1 из 1

Права доступа к этому форуму:Вы можете отвечать на сообщения
Магия. Эзотерика. :: МАГИЯ СНА :: Сновидения-
Начать новую тему   Ответить на тему
Создать форум