Магия. Эзотерика.


 
ФорумФорум  ПорталПортал  РегистрацияРегистрация  ВходВход  
Конкурс
Последние темы
» Сборник книг по ТАРО
Наука засыпать EmptyПт Июл 19 2019, 19:53 автор Bob888

» Учимся делать чакровый расклад себе на таро( значение и описание карт )
Наука засыпать EmptyПн Июл 08 2019, 03:11 автор Гость

» Всё что может пригодится!
Наука засыпать EmptyСб Июн 22 2019, 00:56 автор kogan78

» Всё что может пригодится!
Наука засыпать EmptyСб Июн 22 2019, 00:56 автор kogan78

» Всё что может пригодится!
Наука засыпать EmptyСб Июн 22 2019, 00:56 автор kogan78

» Всё что может пригодится!
Наука засыпать EmptyСб Июн 22 2019, 00:54 автор kogan78

» Всё что может пригодится!
Наука засыпать EmptyСб Июн 22 2019, 00:54 автор kogan78

» Всё что может пригодится!
Наука засыпать EmptyСб Июн 22 2019, 00:54 автор kogan78

» Всё что может пригодится!
Наука засыпать EmptyСб Июн 22 2019, 00:53 автор kogan78

» Всё что может пригодится!
Наука засыпать EmptyСб Июн 22 2019, 00:50 автор kogan78

» Большaя kнига магичеckиx yзлов и талиcмaнoв
Наука засыпать EmptyПт Мар 29 2019, 13:17 автор АНЮТОЧКА

» Степанова "Черная Магия" (книга)
Наука засыпать EmptyВс Мар 17 2019, 09:19 автор Irinav

» Ловушка для снов
Наука засыпать EmptyСб Мар 09 2019, 17:48 автор Marri

» Kнuгa opдeна Фeнukc
Наука засыпать EmptyСб Мар 09 2019, 16:24 автор bad

»  Гpимyap любoвнoй мaгии. Чyрykcaeв O. 2019г
Наука засыпать EmptyВт Мар 05 2019, 18:04 автор bad

» Седир Поль.Заклинания или магия слова c рисунками (1913).pdf
Наука засыпать EmptyСб Мар 02 2019, 13:25 автор bad

» подборка вуду
Наука засыпать EmptyСб Фев 09 2019, 12:26 автор bad

» Zepkaло вeдьмы
Наука засыпать EmptyПт Фев 08 2019, 19:01 автор bad

» Сантера Э. Таро Декамерон. Что хочет мужчина
Наука засыпать EmptyЧт Фев 07 2019, 09:32 автор bad

» Таро 78 дверей
Наука засыпать EmptyЧт Фев 07 2019, 08:47 автор bad

» Сумцов Н. Личные обереги от сглаза 1896г
Наука засыпать EmptyПн Фев 04 2019, 17:43 автор rufa

» Kнигa koлдoвckиx ключeй
Наука засыпать EmptyСр Янв 23 2019, 12:21 автор Светлана55

» Харитонова В. И. Традиционная магико-медицинская практика и современное народное целительство
Наука засыпать EmptyВт Янв 22 2019, 18:05 автор Bob888

» Е.Е. Левкиевская. Славянский оберег. Семантика и структура.pdf
Наука засыпать EmptyВт Янв 22 2019, 18:04 автор Bob888

» Заговоры, наговоры, нашептывания. 1902г
Наука засыпать EmptyВт Янв 22 2019, 13:10 автор bad

» Ермакова Е. Е. Сибирская заговорная традиция
Наука засыпать EmptyПн Янв 21 2019, 11:57 автор Светлана55

» Чешские заговоры. Исследования и тексты
Наука засыпать EmptyПт Янв 18 2019, 16:29 автор bad

» вечный календарь, на каждый день.
Наука засыпать EmptyСб Янв 12 2019, 20:04 автор Bob888

» Практическая Черная Магия. Кладбищенские методы
Наука засыпать EmptyПт Янв 11 2019, 22:49 автор guitarharp

» Черновед (22 книги)
Наука засыпать EmptyПт Янв 11 2019, 21:47 автор guitarharp

» ПРИМЕНЕНИЕ АРКАНОВ В МАГИИ ЧАСТЬ №4 (ПРОДОЛЖЕНИЕ)
Наука засыпать EmptyВс Янв 06 2019, 17:49 автор Afanas.nikita

» Лже-учителя тонких планов (сновидений).
Наука засыпать EmptyВс Янв 06 2019, 17:49 автор Afanas.nikita

» Заговоры ,молитвы -важные
Наука засыпать EmptyСр Дек 26 2018, 12:45 автор Bob888

» Карты Марии Ленорман 11книг
Наука засыпать EmptyСр Дек 19 2018, 15:38 автор fiona

» Личная карта Таро по дате рождения.Онлайн
Наука засыпать EmptyВт Дек 18 2018, 19:09 автор buka

» значения карт таро на Любовь
Наука засыпать EmptyСб Ноя 24 2018, 00:49 автор Катрин

» Забытые секреты деревенской магии
Наука засыпать EmptyЧт Ноя 22 2018, 01:40 автор Черная_Фея

» Нуньес Луис Мануэль - Сантерия. Практическое руководство по Афро-карибской магии
Наука засыпать EmptyСб Ноя 17 2018, 16:13 автор Заряна

» Журнала «Storum Skuggi»
Наука засыпать EmptyЧт Ноя 08 2018, 07:25 автор Светорада

» 3000 обрядов Чёрной магии
Наука засыпать EmptyЧт Ноя 01 2018, 21:37 автор Ника

»  Таблица болезней в Таро
Наука засыпать EmptyСр Сен 19 2018, 12:20 автор enigma55

» Доcтупное pуководство для гaдания на сkандинавских pунах.
Наука засыпать EmptyВт Сен 18 2018, 11:50 автор Светорада

» ТАРО.Ритуал на увеличение заработка супруга..
Наука засыпать EmptyВт Сен 18 2018, 11:47 автор Светорада

» значения карт таро на КАРЬЕРУ
Наука засыпать EmptyСб Авг 18 2018, 20:27 автор Заряна

» Мир Xельxейм. Pуничеckие праkтики для работы с Родом Aндpей Дельян( 2 knigi)
Наука засыпать EmptyПн Авг 06 2018, 20:22 автор bad

» Пpаkтический kуpс пpоведения pитуaлов
Наука засыпать EmptyВс Авг 05 2018, 13:03 автор bad

» Kаk прочитать гороскоп.Pуководство для начинающих астрологов
Наука засыпать EmptyВс Авг 05 2018, 12:59 автор bad

» Kpacная нить.Йегуда Берг
Наука засыпать EmptyВс Авг 05 2018, 12:35 автор bad

» Осал вий деч аралтыш. Сборник марийских заговоров(на марийском языке)
Наука засыпать EmptyВс Авг 05 2018, 11:24 автор bad

» Энциклопедия травяных чаев 1997г.
Наука засыпать EmptyВс Авг 05 2018, 11:22 автор bad

Солнце
Группа Вконтакте
Тест на ясновидение
Самые просматриваемые темы
Евгений Терентьев -- Колдовская книга (СОВЕТУЮ ВСЕМ)
Большой Ключ Соломона.
Заговор вызов любимого человека чтобы позвонил
Учимся делать чакровый расклад себе на таро( значение и описание карт )
Учебник ясновидения и основ магии
Зазыв любимого
значения карт таро на Любовь
Таблица болезней в Таро
Таро Чернокнижника.
Наталья Ивановна Степанова Книга календарь на 2012 год. Заговоры и обереги на каждый день
счетчик яндек
Яндекс.Метрика
mail.ru
Рейтинг@Mail.ru
Live Internet




Начать новую тему   Ответить на темуПоделиться
 

 Наука засыпать

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз 
АвторСообщение
SESAMORO


SESAMORO

Модератор
Модератор
Пол : Мужчина
Сообщения : 42671
Дата регистрации : 2012-01-13
Возраст : 76
Откуда : Москва

Наука засыпать Empty
СообщениеТема: Наука засыпать   Наука засыпать EmptyВт Апр 22 2014, 11:45



Каждый третий взрослый жалуется, что плохо спит: или часто просыпается, или очень поздно засыпает, отчего на другой день чувствует себя как выжатый лимон. Ниже помещены рекомендации, которые помогут сделать ваш сон крепче.

1. Никогда не ешьте на ночь плотную пищу. Это создает дополнительную нагрузку для желудка и кровообращения.

2. Тот, кто вечером выпивает излишнее количество вина или пива, легко засыпает, но через несколько часов просыпается и ворочается в постели. Причина этого заключается в том, что при разложении алкоголя образуются гормоны стресса, которые возбуждают нервную систему.

3. Примите перед сном теплую ванну с лавандовым маслом. Это успокаивает душу и тело.

4. Кому трудно расслабляться - занимайтесь йогой или зарядкой. В случае необходимости это можно освоить на специальных курсах.

5. Хорошенько посмотрите, из какого материала сделан ваш матрас. Так как треть нашей жизни мы проводим в постели, следует проявить разборчивость. Лучше всего спать на матрасе из натуральных материалов, например кокоса или хлопка. Следует обратить внимание на то, чтобы ложе не было слишком мягким, потому что это вредно для позвоночника.

6. Поставьте кровать в самое тихое место. Любые звуки громче 40 децибел - хлопанье дверями, автомобильные гудки - могут разбудить вас.

7. Перед сном регулярно проветривайте комнату. В теплом, непроветренном помещении нельзя полноценно отдохнуть. Наиболее здоровая температура воздуха - 15-16 градусов.

8. Выпейте на ночь стакан горячего чая из лечебных трав, например мелиссы или вербены. Это окажет успокаивающее действие.

9. Если вы хотите легко заснуть, но не любите чай - выпейте на ночь стакан молока с медом. Сахар способствует поступлению в мозг белковообразующих веществ.

10. Продолжительность сна должна соответствовать возрасту. У пожилых людей она меньше, чем у молодых.

11. Если ваш сон тревожен, то это может быть связано с понижением уровня сахара в крови.

12. Не привыкайте смотреть телевизор в постели! Это не дает полноценного отдыха, а лишь убаюкивает на несколько минут или часов.

13. Сон можно наладить и тренировкой. Ложитесь спать всегда приблизительно в одно и то же время и не отступайте от этого правила даже в выходные дни.
Вернуться к началу Перейти вниз
http://www.magic-tower.net
 

Наука засыпать

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу 
Страница 1 из 1

Права доступа к этому форуму:Вы можете отвечать на сообщения
Магия. Эзотерика. :: МАГИЯ СНА :: Сновидения-
Начать новую тему   Ответить на тему
Создать форум