Магия. Эзотерика.


 
ФорумФорум  ПорталПортал  РегистрацияРегистрация  ВходВход  
Конкурс
Последние темы
» Черновед (22 книги)
Сб Окт 13 2018, 17:25 автор bad

» Забытые секреты деревенской магии
Пн Окт 08 2018, 22:57 автор Sulamif

»  Таблица болезней в Таро
Ср Сен 19 2018, 12:20 автор enigma55

» Доcтупное pуководство для гaдания на сkандинавских pунах.
Вт Сен 18 2018, 11:50 автор Светорада

» ТАРО.Ритуал на увеличение заработка супруга..
Вт Сен 18 2018, 11:47 автор Светорада

» 3000 обрядов Чёрной магии
Пт Сен 14 2018, 06:10 автор bad

» значения карт таро на КАРЬЕРУ
Сб Авг 18 2018, 20:27 автор Заряна

» Мир Xельxейм. Pуничеckие праkтики для работы с Родом Aндpей Дельян( 2 knigi)
Пн Авг 06 2018, 20:22 автор bad

» Пpаkтический kуpс пpоведения pитуaлов
Вс Авг 05 2018, 13:03 автор bad

» Kаk прочитать гороскоп.Pуководство для начинающих астрологов
Вс Авг 05 2018, 12:59 автор bad

» Kpacная нить.Йегуда Берг
Вс Авг 05 2018, 12:35 автор bad

» Осал вий деч аралтыш. Сборник марийских заговоров(на марийском языке)
Вс Авг 05 2018, 11:24 автор bad

» Энциклопедия травяных чаев 1997г.
Вс Авг 05 2018, 11:22 автор bad

» Книги для начинающих !!!
Вс Июл 29 2018, 15:59 автор Юлия1978

» Черная Книга Кимбанды
Пт Июл 27 2018, 08:08 автор rufa

» графическая магия 1-3
Чт Июл 26 2018, 17:12 автор Светлана55

» лекарственные растения 1-20
Сб Июл 21 2018, 16:24 автор bad

» «Подлинное Таро Эттейлы»
Пт Июл 20 2018, 21:53 автор bad

» «Магическое Таро Ордена Золотой Зари»
Пт Июл 20 2018, 21:49 автор bad

» Ведьма Алёна Полынь. Сущи. В помощь Ведьме да Ведуну.
Пт Июл 20 2018, 21:25 автор bad

» Практическая Черная Магия. Кладбищенские методы
Пт Июл 20 2018, 20:34 автор bad

» Книга черта
Пт Июл 13 2018, 07:55 автор Заряна

» Теория составления магических кругов
Пт Июл 13 2018, 07:46 автор Заряна

» Быковский Станислав. Колдовское ремесло действенные обряды.
Сб Июн 02 2018, 10:14 автор bad

» Магия черная и белая изучаем и защищаемся
Сб Июн 02 2018, 10:09 автор bad

»  Книга ведьмы.
Сб Июн 02 2018, 03:21 автор bad

» Коран в системе мусульманских магических практик
Пн Май 28 2018, 19:57 автор bad

» Алена Полынь Я Оборотень. Сокровенные тайны ведьмы (5 книг)
Пн Май 28 2018, 19:34 автор bad

» Карты Марии Ленорман 11книг
Пн Май 28 2018, 19:30 автор bad

» Старинные секреты знахарей
Вс Май 13 2018, 20:00 автор bad

» Лекции оккультного колледжа им. Папюса
Вс Май 13 2018, 19:12 автор bad

» Черный цветник
Вс Май 13 2018, 19:04 автор bad

» обряды вуду
Вс Май 13 2018, 18:49 автор bad

» Вуду практика ритуалов и заклинаний.
Вс Май 13 2018, 18:35 автор bad

» Золотые руны
Вс Май 13 2018, 18:24 автор bad

» Руны - знаки силы
Вс Май 13 2018, 18:05 автор bad

» Целительные руны
Вс Май 13 2018, 17:43 автор bad

» Исландские руны
Вс Май 13 2018, 15:38 автор neytrino2013

» Тарошные Сказки
Вс Май 06 2018, 16:56 автор Катрин

» Учимся делать чакровый расклад себе на таро( значение и описание карт )
Вс Май 06 2018, 16:41 автор Катрин

» МБК к колодам Таро
Вс Апр 22 2018, 16:02 автор Катрин

» Незримый помощник
Ср Апр 18 2018, 17:22 автор SeilorMoon

» Эгрегор Таро или кому не стоит работать с картами Таро.
Ср Апр 18 2018, 16:04 автор SeilorMoon

» Степанова "Черная Магия" (книга)
Сб Апр 14 2018, 16:53 автор Светлана55

» Упражнения
Чт Мар 22 2018, 13:42 автор Meduza

» Хорошие стороны «плохих» карт.
Вт Мар 13 2018, 12:41 автор Илма

» Формулы и заклинания
Сб Фев 24 2018, 12:58 автор elenarurikovna

» Таро Чернокнижника.
Пн Фев 19 2018, 15:39 автор Катрин

» Сказка "Песня МЇРЯ"
Ср Янв 31 2018, 17:56 автор СВЕТЯ

» Толкование сна с субботы на воскресенье
Пн Янв 29 2018, 22:48 автор Тамара Рожкова

Солнце
Группа Вконтакте
Тест на ясновидение
Самые просматриваемые темы
Евгений Терентьев -- Колдовская книга (СОВЕТУЮ ВСЕМ)
Большой Ключ Соломона.
Заговор вызов любимого человека чтобы позвонил
Учимся делать чакровый расклад себе на таро( значение и описание карт )
Учебник ясновидения и основ магии
Зазыв любимого
Наталья Ивановна Степанова Книга календарь на 2012 год. Заговоры и обереги на каждый день
Таро Чернокнижника.
значения карт таро на Любовь
карты оракул" Список Предсказаний"
счетчик яндек
Яндекс.Метрика
mail.ru
Рейтинг@Mail.ru
Live Internet




Начать новую тему   Ответить на темуПоделиться | .
 

 Наука засыпать

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз 
АвторСообщение
avatar


SESAMORO

Модератор
Модератор
Пол : Мужчина
Сообщения : 42670
Дата регистрации : 2012-01-13
Возраст : 75
Откуда : Москва

СообщениеТема: Наука засыпать   Вт Апр 22 2014, 11:45



Каждый третий взрослый жалуется, что плохо спит: или часто просыпается, или очень поздно засыпает, отчего на другой день чувствует себя как выжатый лимон. Ниже помещены рекомендации, которые помогут сделать ваш сон крепче.

1. Никогда не ешьте на ночь плотную пищу. Это создает дополнительную нагрузку для желудка и кровообращения.

2. Тот, кто вечером выпивает излишнее количество вина или пива, легко засыпает, но через несколько часов просыпается и ворочается в постели. Причина этого заключается в том, что при разложении алкоголя образуются гормоны стресса, которые возбуждают нервную систему.

3. Примите перед сном теплую ванну с лавандовым маслом. Это успокаивает душу и тело.

4. Кому трудно расслабляться - занимайтесь йогой или зарядкой. В случае необходимости это можно освоить на специальных курсах.

5. Хорошенько посмотрите, из какого материала сделан ваш матрас. Так как треть нашей жизни мы проводим в постели, следует проявить разборчивость. Лучше всего спать на матрасе из натуральных материалов, например кокоса или хлопка. Следует обратить внимание на то, чтобы ложе не было слишком мягким, потому что это вредно для позвоночника.

6. Поставьте кровать в самое тихое место. Любые звуки громче 40 децибел - хлопанье дверями, автомобильные гудки - могут разбудить вас.

7. Перед сном регулярно проветривайте комнату. В теплом, непроветренном помещении нельзя полноценно отдохнуть. Наиболее здоровая температура воздуха - 15-16 градусов.

8. Выпейте на ночь стакан горячего чая из лечебных трав, например мелиссы или вербены. Это окажет успокаивающее действие.

9. Если вы хотите легко заснуть, но не любите чай - выпейте на ночь стакан молока с медом. Сахар способствует поступлению в мозг белковообразующих веществ.

10. Продолжительность сна должна соответствовать возрасту. У пожилых людей она меньше, чем у молодых.

11. Если ваш сон тревожен, то это может быть связано с понижением уровня сахара в крови.

12. Не привыкайте смотреть телевизор в постели! Это не дает полноценного отдыха, а лишь убаюкивает на несколько минут или часов.

13. Сон можно наладить и тренировкой. Ложитесь спать всегда приблизительно в одно и то же время и не отступайте от этого правила даже в выходные дни.
Вернуться к началу Перейти вниз
http://www.magic-tower.net
 

Наука засыпать

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу 
Страница 1 из 1

Права доступа к этому форуму:Вы можете отвечать на сообщения
Магия. Эзотерика. :: МАГИЯ СНА :: Сновидения-
Начать новую тему   Ответить на тему
Создать форум